058 257 3410 info@fysiotherapiestiens.nl
  • Passende therapie voor iedere klacht
  • Vraag van de cliënt staat voorop
  • Ieder z'n eigen therapeut
  • Zorg op maat

Slaap oefentherapie

Heeft u moeite met inslapen, doorslapen, wordt u te vroeg wakker of combinaties hiervan? Heeft u slaapritmeproblemen, kunt u moeilijk naar bed gaan of heeft u behoefte aan lang uitslapen? Slaapt u te vaak, te lang of te kort? Heeft u last van vermoeidheidsklachten, overmatige slaperigheid, een kort lontje, doemdenken, moedeloos gevoel, piekeren, dan kunt u baat hebben bij slaapoefentherapie.

slaap oefentherapie hallum stiens slaapproblemenHoe wordt er behandeld?

Winda Rienks helpt als slaapoefentherapeute door middel van bewustwording en gedragsverandering. De slaapproblemen worden behandeld als onderdeel van uw algemeen dagelijks functioneren. De invloeden van de dag lopen door in de nacht en daarbij zullen de gevolgen van de slechte nachtrust doorlopen in de dag die erop volgt. Systematisch worden de onderliggende oorzaken en in standhoudende factoren van de klachten en het slaapprobleem inzichtelijk gemaakt, aangepakt en opgelost.

De behandeling bestaat uit:

    • het geven van inzichten die gezond slaapgedrag bevorderen;
    • het geven van Inzichten hoe de klachten samenhangen met slaapproblemen;
    • het doen van oefeningen (o.m. adem- en ontspanning oefeningen) specifiek voor uw verstoorde slaappatroon;
    • het doen van gedachten therapie die je weer positief of neutraal leert denken;
    • het adviseren over een gezonde levensstijl, hierdoor leert u adequater en zeker ook rustiger om te gaan met de gevolgen van het slaapprobleem. De stress vermindert hierdoor en u komt uit de vicieuze cirkel van slecht slapen

Voor meer informatie: https://www.slaapoefentherapie.nl