“Woensdagochtend 08.50 Hallum”
Mij is gevraagd om een stukje voor Fysiotherapiepraktijk Bakker te Stiens/Hallum te schrijven omtrent mijn revalidatieproces.
Eerst zal ik me even voorstellen:
Mijn naam is Edsart Walta, getrouwd en heb twee dochters. Vrijetijdsbesteding veel fietsen, mountainbiken en soms nog wat andere sporten zoals hardlopen, zwemmen en schaatsen.
Eigenlijk proberen we zomer en winterdag redelijk in conditie te blijven.
Zo ook in februari van 2019 waarin we met het hele gezin naar de Weiβensee waren afgereisd om daar een heerlijke week te genieten. Dit lukte twee dagen.
Op de derde dag stapte ik ‘s ochtends uit de auto, gleed uit over een stuk opgevroren sneeuw en brak mijn knieschijf.
We hebben de vakantie afgebroken. Terug naar Leeuwarden waar ik twee keer ben geopereerd. Hierbij hebben ze bij de eerste operatie de knieschijf met pennen weer aan elkaar gezet. Als advies krijg je dan 6 weken niets doen alleen maar gestrekt liggen. Knie mocht niet gebogen worden.
Vlak voor de tweede operatie had ik op mijn fiets een speciaal pedaal gemonteerd wat te vinden is onder de naam “ROM-pedaal”. Hiermee kon ik toch enigszins fietsen waarbij mijn kniegewricht geen grote hoek hoeft te maken. Hiermee werd ik iets mobieler.
Bij de tweede operatie mochten de pennen er weer uit en mocht ik wederom eerst niets doen en alleen maar gestrekt op de bank liggen. Iets wat niet in mijn vrijetijdsbesteding past…. Maar doe maar want hoe beter het geneest hoe sneller ik kan starten met de revalidatie en weer kan fietsen.
We hadden al contact gehad bij de fysiotherapiepraktijk “Bakker”. Met hoe we dit traject(je) het beste konden aanvliegen.
Om eerlijk te zijn had ik het in het begin wat onderschat……. en verwacht eerder klaar te zijn dan de tijd die er voor stond. Ik had een intake bij Elaine Reitsma. Waarin we samen het hoofddoel bepaalden met daarbij enkele subdoelen. Wat is de situatie, waar kom je vandaan en waar wil je naar toe, hoe wil je dat doen etc. Een structureel plan.
Het grootste doel was dat de knie weer 100% zijn functie zou krijgen en dat daar geen belemmering in zou zijn.
Daarnaast waren de subdoelen:
- Triathlon in Stiens
- Versterken van de rompstabiliteit
- Goed zijn in Mei 2020 ivm fietsvakantie.
Het schema bestond in het begin uit twee keer op de praktijk trainen (bij Elaine en Stephanie) en de rest van de week dagelijks thuis. Al gauw realiseerde ik me dat ik een lange periode met oefeningen voor de boeg had. Maar het was plezierig. Ik kreeg goede aanwijzingen en merkte dat het hielp. Communicatie met de fysiotherapeuten, ook onderling, was super.
Naarmate de oefeningen en sessies langer werden trainde ik twee keer per week op de praktijk en twee keer thuis.
En uiteindelijk werd het één keer thuis en één keer op de praktijk. Dit was standaard
“Woensdag 08.50 Hallum”.
Tijdens deze sessies kreeg ik vaak net even iets andere oefeningen om uit te voeren. Hierdoor werd het nooit saai en werd ik telkens weer uitgedaagd. Het was gewoon “leuk” hard werken.
In januari 2020 begon het fietsen weer te komen en ik kreeg steeds meer de buiging in mijn knie terug. Ook de kracht kwam terug. Buikspieren waren nog steeds zoek maar het voelde weer lekker. We hielden één keer per week aan op de praktijk en daarnaast trainde ik zelf, of fietsen of kracht of lopen. Ik wilde in mei goed zijn voor de vakantie. Helaas kwam er aan de “woensdag 08.50 Hallum” afspraken in maart een abrupt einde. Het hele land lag op zijn gat. Dus ook in de fysiotherapie wereld.
In deze periode trainde ik zelf thuis door dmv oefeningen en duurvermogen wat resulteerde in een goede uitslag bij de “biodex-meting” in het MCL. Hierbij worden de mogelijkheden van de knie en spieren tegen elkaar afgewogen. Links versus rechts. Hierdoor kan je zien of je weer gelijk bent of nog ergens kracht mist.
We hebben deze meting besproken en waren beide zeer tevreden.
De hoofddoelstelling is gehaald. De knie functioneert weer voor 100%. Af en toe wel stijf maar functieverlies is er niet.
En wat betreft de subdoelstellingen:
- Triatlon Stiens 2020 wordt Triatlon Stiens 2021
- Fietsvakantie Mei 2020 is een monstertocht in de Cevennen geworden in Juli 2020.
- Rompstabiliteit…… die is er.
Als laatste wil ik iedereen van het “Bakker Fysio” team bedanken voor de fantastische samenwerking. Jullie zijn een topteam!
DANK!
