058 257 3410 info@fysiotherapiestiens.nl
  • Passende therapie voor iedere klacht
  • Vraag van de cliënt staat voorop
  • Ieder z'n eigen therapeut
  • Zorg op maat

Beweegmaand 2019 senioren

Geplaatst op
Agenda activiteiten Bakker Training | Therapie
 
1 oktober
 
Valpreventie/Blijf fit – Bakker Training | Therapie

Gezond en fit oud(er) worden, dat willen we natuurlijk allemaal! Voldoende bewegen is daarbij belangrijk! Met de valpreventietraining ‘In Balans’ kunt u een enorme verbetering van uw spierkracht en evenwicht bereiken. De kans om te vallen wordt daarmee kleiner en uw conditie verbetert! De training is geschikt voor alle ouderen.
 
Locatie: Cornjum/Jelsum – Bining
 
15.00-16.00, incl koffie/thee
 
2 oktober
 
Valpreventie/Blijf fit – Bakker Training | Therapie
 
Gezond en fit oud(er) worden, dat willen we natuurlijk allemaal! Voldoende bewegen is daarbij belangrijk! Met de valpreventietraining ‘In Balans’ kunt u een enorme verbetering van uw spierkracht en evenwicht bereiken. De kans om te vallen wordt daarmee kleiner en uw conditie verbetert! De training is geschikt voor alle ouderen.
 
Locatie: Britsum – Britsumburgh

10.15 inloop met koffie
10.30-11-30
 
 
3 oktober
 
Workshop: Houd je brein fit en jong
 
Als je beweegt maakt je brein stofjes aan waardoor je een ‘gelukkiger’ gevoel krijgt. Maar beweging zorgt er ook voor dat je brein gezond en fit blijft. Wandelen, fietsen, stofzuigen of tuinieren elke bewegingsvorm is goed. Ook kun je door beweging betere keuzes maken, vooruitdenken en sneller handelen. Tijdens deze bijeenkomst vertel ik hier meer over en doen we leuke oefeningen om je brein jong van geest te houden.


Locatie: Bakker Training | Therapie, psycholoog Amrah van Til, Gezondheidscentrum Stiens
 

10.00-11.00 kostenloos/inloop
 
 
8 oktober
 
Oncologie avond – Jezelf in je kracht zetten bij kanker

Ben je onder behandeling voor kanker of heb je de behandeling net afgerond, dan is deze lezing iets voor u. 
Ben je beu van alle afspraken wat moet, behandeling waarin je eigenlijk geen keuze hebt, dan bieden wij iets waar je wel keuze in hebt om aan jezelf te werken.
·        Dr Venmans, oncologisch longarts, zal komen vertellen over de nieuwe inzichten in de behandeling van longkanker.
·        Petra Stosz verteld over oncologische fysiotherapie, om je lichaam weer te leren vertrouwen en conditie op te bouwen.
·        Nynke vd Bij, diëtiste, wat is de juiste voeding tijdens en na behandeling. Welke ongemakken kun je tegenkomen in smaak en geur en hoe kun je hier mee omgaan. 

Opgave verplicht bij Bakker Training | Therapie ivm beperkte deelname. 058-2573410 of info@fysiotherapiestiens.nl

19.00-21.30
Locatie: Bakker Training | Therapie, Gezondheidscentrum Stiens
 
9 oktober
Valpreventie/Blijf fit – Bakker Training | Therapie
 
Gezond en fit oud(er) worden, dat willen we natuurlijk allemaal! Voldoende bewegen is daarbij belangrijk! Met de valpreventietraining ‘In Balans’ kunt u een enorme verbetering van uw spierkracht en evenwicht bereiken. De kans om te vallen wordt daarmee kleiner en uw conditie verbetert! De training is geschikt voor alle ouderen.
 
Locatie: Bakker Training | Therapie,  Gezondheidscentrum Stiens

 
10.30-11-30, incl koffie/thee
 
 
9 oktober
 
Info avond – Ken uw getallen
 
Fit worden en blijven is van belang voor iedereen. Maar weet u hoe u ervoor staat ?
 
 
Meten is weten …. en daarom is er nu de mogelijkheid om bij Bakker Training | Therapie en Apotheek Stiens een aantal belangrijke getallen te laten bepalen. Tijdens deze informatieve lezing hoort u meer over de getallen en wat ze voor u kunnen betekenen.
Het gaat dan over gewicht, BMI, vetpercentage, buikomvang, knijpkracht, bloeddruk, hartslag en cholesterol. Ook wordt er aandacht besteed aan gezonde voeding, hoe dit in te zetten bij te hoog cholesterol e.d.
 
Aanwezig zijn een fysiotherapeut, een apotheker, een diëtiste en een praktijkondersteuner van een huisartsenpraktijk.
 
19.30-21.00
Graag opgeven: bel, mail of kom langs bij de front-office
Locatie: Bakker Training | Therapie, Gezondheidscentrum Stiens
 
10 oktober
Lezing: Hoe werkt het brein en pijn
 
Bewegen is goed voor ons brein, maar wat nu als je last hebt van pijn? 1 op de 5 mensen heeft last van chronische pijnklachten. Dat is enorm veel, maar hoe er mee om te gaan is vaak nog niet goed bekend. Door de pijn gaan we vaak minder bewegen, wat weer kan leiden tot een toename van psychische klachten wat een negatieve invloed heeft op de gezondheid van ons brein. Ook met chronische pijn is bewegen mogelijk, helpend en erg goed. Niet alleen voor onze fysieke gezondheid, maar ook voor de gezondheid van ons brein en daarmee voor ons hele leven.
Wat kan je wel doen? In deze lezing gaan we hier samen naar kijken.
 
Locatie: Bakker Training | Therapie, psycholoog Amrah van Til, Gezondheidscentrum Stiens
 
13.00-14.00 kostenloos/inloop
 
16 oktober
 
Valpreventie/Blijf fit – Bakker Training | Therapie
 
Gezond en fit oud(er) worden, dat willen we natuurlijk allemaal! Voldoende bewegen is daarbij belangrijk! Met de valpreventietraining ‘In Balans’ kunt u een enorme verbetering van uw spierkracht en evenwicht bereiken. De kans om te vallen wordt daarmee kleiner en uw conditie verbetert! De training is geschikt voor alle ouderen.
 
Locatie: Bakker Training | Therapie,  Gezondheidscentrum Stiens
 
10.30-11-30, incl koffie/thee
 
18 oktober
 
Workshop Mindfull bewegen
 
U heeft het woord vast wel eens voorbij zien komen mindfulness, maar wat is het nu precies, is het zweverig? Is het ook zinvol voor u? Het is juist heel concreet en voor iedereen!
Met mindfulness oefent u om in het hier en nu te blijven, om te leren gaan met stress en piekeren te verminderen. Het is belangrijk voor de fitheid van ons brein dat wij leren omgaan met pijn en voor het vergroten van onze mentale veerkracht.
Misschien kent u het wel in een passieve vorm, zittend of liggend als ontspanningsoefening. Maar wist u dat mindfulness juist ook in een actieve vorm kan worden toegepast en tijdens alle bezigheden gedurende de dag? Mindfulness gaat vooral over het zelf sturen van de aandacht en niet zozeer om te ontspannen. Of we nu in de supermarkt lopen, over straat of in huis zijn, op elk moment kunnen we aandachtig bezig zijn met de activiteit die we op dat moment doen. Daarom is het voor iedereen geschikt en makkelijk toe te passen in het dagelijks leven.
 
 
Locatie: Bakker Training | Therapie, psycholoog Amrah van Til, Gezondheidscentrum Stiens
 
 
10.00-11.00 kostenloos/inloop
   
23 oktober
 
Valpreventie/Blijf fit – Bakker Training | Therapie
 
Gezond en fit oud(er) worden, dat willen we natuurlijk allemaal! Voldoende bewegen is daarbij belangrijk! Met de valpreventietraining ‘In Balans’ kunt u een enorme verbetering van uw spierkracht en evenwicht bereiken. De kans om te vallen wordt daarmee kleiner en uw conditie verbetert! De training is geschikt voor alle ouderen.
 
Locatie: Bakker Training | Therapie,  Gezondheidscentrum Stiens
 
10.30-11-30, incl koffie/thee
 
24 oktober
 
Lezing: beweging en psychische klachten
 
Beweging heeft veel positieve invloeden op diverse psychische klachten. Het helpt bijvoorbeeld om uw stemming te verbeteren, om minder stress te ervaren en beter met moeilijke situaties om te kunnen gaan. Maar hoe kan dit eigenlijk?
Wist u dat door een tekort aan beweging een grotere kans hebt om psychische klachten te krijgen? Bovendien is het zo dat we door psychische klachten minder snel geneigd zijn om te gaan bewegen. En zo beland u in een vicieuze cirkel. Pijn en fysieke beperkingen verhinderen ons vaak om in beweging te komen of te blijven. Het herkennen van de vicieuze cirkel is daarbij belangrijk. Iedereen heeft een eigen unieke vicieuze cirkel. Als je deze weet dan kan je deze gaan leren doorbreken. Daar help ik u bij.


Locatie: Bakker Training | Therapie, psycholoog Amrah van Til, Gezondheidscentrum Stiens
 
19.30-21.00 kostenloos/inloop    
=========================================================================================
Kijk hier voor alle activiteiten in de beweegmaand:
Beweegmaand ‘oud Leeuwarderadeel’